Garder la forme en confinement semaine 5

Voici un challenge sportif complet avec un jeu de cartes pour renforcer son corps et se vider la tête.

C'est comme à la Belote : tu mélanges le jeu, tu coupes, tu distribues et tu retournes les cartes 😀 .

Prêt à jouer ?

Le WOD :

Faire tout le jeu de cartes (54 cartes) :

• ♦ (carreaux) : pompes sur les avant-bras;
• ♥ (coeurs) : mountain climbers double;
• ♠ (piques) : squats sautés;
• ♣ (trèfles) : crabe main-pieds;
• 🃏 (joker) : 50 burpees

J'explique les règles du jeu ici :

Voir la fiche illustrée complète et les avis des pratiquant·e·s sur le site : https://www.litobox.com/wod-588

Si tu n'as pas de jeu de cartes, t'inquiète j'ai partagé aussi mon tirage sur le site comme ça tu pourras t'entraîner !

N'hésite pas à m'écrire dans les commentaires du site, le temps que tu as mis pour aller au bout de ces 54 cartes, ça fait plaisir, c'est utile et ça motive tout le monde.

À bientôt et à la semaine prochaine.

Prends soin de toi et des autres 🙏🏼.