Saison 2020-2021
Vous souhaitez attaquer ou reprendre le Judo avec nous? Voici les 5 étapes. 1. Choix du cours Choisissez les horaires des cours qui vous...
Protocole sanitaire rentrée 2020
Bonjour à toutes et tous, Le protocole sanitaire pour la rentrée a été transmis par notre fédération. Il est application depuis le 19 Août 2020. Merci d'en prendre connaissance ci-dessous.
Saison 2020-2021
Vous souhaitez attaquer ou reprendre le Judo avec nous? Voici les 5 étapes. 1. Choix du cours Choisissez les horaires des cours qui vous conviennent le mieux, en fonction de votre année de naissance ou de celle de votre enfant : Voir les horaires ici. 2. Fiche d'inscription et de renseignements Téléchargez la dans l'onglet inscriptions/horaires (ou en...
Garder la forme en confinement semaine 6
Exercices de sport que l’on peut faire à la maison en environ 20 minutes. Exercices sans matériel. Le WOD : Faire, le plus rapidement possible et avec une bonne technique, 10 tours de : 6 burpees; 12 pompes; 18 abdos chandelle; 24 squats. Point technique à surveiller : Chandelles : fais l’exercice en contrôlant le mouvement en...
Garder la forme en confinement semaine 7
Voici un super programme pour travailler le bas du corps à la maison (surtout les fessiers et les cuisses). J'y ai glissé un mini-circuit pour le transformer légèrement en full-body mais tu verras c'est surtout pour la récupération 😉 . Le WOD : Faire, le plus rapidement et avec une bonne technique : 300 fentes avant. Toutes les 50 fentes, faire : 20...
